Archives de la catégorie: L’entraînement

Réfléchir au lieu d'entraînement est crucial pour réussir à se muscler sur le long-terme. En choisissant un lieu qui facilite votre pratique de la musculation, vous diminuez vos risques d'arrêter ou de réduire la fréquence de vos entraînements ! Vous pouvez faire vos séances de muscu soit à la maison, soit en salle. Les deux…

Les pectoraux sont esthétiques et donnent du relief au torse, il est donc important de ne pas les négliger ! Cet article vous expliquera comment avoir des pectoraux rapidement ! Tout d'abord il faut travailler les pectoraux en se concentrant sur les 2 exercices de bases : le développé couché et les dips. Par la…

Comment devenir souple Travaillez sa souplesse est capitale pour rester en forme, éviter les blessures et garder une bonne amplitude de mouvement lorsque l'on gagne en muscle. S'étirer pour devenir plus souple Gagner en souplesse passe par des exercices d'étirements à la fin de chaque entraînement. S'étirer amène une sensation de détente et de bien…

Votre objectif en musculation déterminera votre façon de vous entraîner. Si vous souhaitez améliorer votre force pour un sport de combat, l'entraînement et les muscles travaillés seront différents d'une personne qui recherche un corps esthétique. Si votre objectif est d'avoir un corps musclé et attirant, lisez cet article vous savoir quels muscles travailler en priorité.…