Messages récents par admin

Comment se muscler rapidement

Se concentrer sur l'essentiel Connaissez-vous la Loi de Pareto ? Elle dit que 80% des résultats sont produits par 20% des causes. En résumé, il faut se concentrer sur les facteurs essentiels (les 20%) et négliger les détails qui prennent du temps et de l'énergie pour peu de résultats. Quand on a un objectif en…
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Devenir souple

Comment devenir souple Travaillez sa souplesse est capitale pour rester en forme, éviter les blessures et garder une bonne amplitude de mouvement lorsque l'on gagne en muscle. S'étirer pour devenir plus souple Gagner en souplesse passe par des exercices d'étirements à la fin de chaque entraînement. S'étirer amène une sensation de détente et de bien…
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Quels muscles travailler pour avoir un corps musclé

Votre objectif en musculation déterminera votre façon de vous entraîner. Si vous souhaitez améliorer votre force pour un sport de combat, l'entraînement et les muscles travaillés seront différents d'une personne qui recherche un corps esthétique. Si votre objectif est d'avoir un corps musclé et attirant, lisez cet article vous savoir quels muscles travailler en priorité.…
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